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CONSEILS PRATIQUES
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ORGANISATION GENERALE
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Une programmation annuelle
de l'entraînement est réalisée en début de chaque nouvelle saison
afin de vous proposer des séances cohérentes et adaptées aux objectifs
généraux des différents membres du club.
Vous trouverez ci-dessous différents documents relatifs à l'entraînement et à tout ce qui peut s'y
rapprocher. N'hésitez pas à aller les consulter... de nouveaux dossiers seront proposés et mis en ligne
régulièrement.
Mots clés pour la période hivernale:
Technique:
On s'applique et on corrige ses défauts
Travail foncier:
Faut construire les bases pour 2013
Réflexion:
On pense à ce que l'on fait tout le temps !
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Natation:
Piscine Chevreuse
Lundi, Mercredi, Vendredi de 20h00 à 21h30 et Samedi de 9h00 à 10h30
(Sous réserve de la présence d'un BNSSA)
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Cyclisme:
Lac de St Rémy
Samedi 14h00 à 16h00
Séance collective
avec Eric Dupas.
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Course à Pied:
Piste de Gif
Jeudi 19h00 à 20h30:
avec Christian MARTIN
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SÉANCES D'ENTRAÎNEMENTS
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Les séances de natation proposées pour chaque semaine vous seront adressées régulièrement par NEWSLETTER.
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N'oubliez pas que dans chaque entraînement, il est
indispensable:
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- de s'
échauffer
progressivement
- d'
être
motivé pour la séance
- de
récupérer
tranquillement
- de
s'étirer
en douceur
- de bien
s'hydrater
, avant, pendant et après
- de prendre du
plaisir
, même quand on est dans le rouge
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Toutes les archives des années précédentes:
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