Le we s’est très bien passé avec une superbe ambiance, on a eu de la chance avec la météo au final (qques gouttes de pluie seulement le samedi à vélo!), l’eau était très froide (13° le matin).

 Un grand merci aux 17 participants à ce WE club dans le Morvan au lac des Settons : Lionel, Léane, Marine,  Alain, Paul, Jean-Marie, Christophe, Grégory, Michael, Arnaud, Vincent, Nathalie & Dominique, Sébastien, David, Quentin, Frédérick.

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Samedi = Natation: 1200/1700m + Vélo: 85kms 1500D+ /125kms 2000D+ CAP: de la marche au 5 kms au tour du lac 14km

Dimanche : Natation : 1300m + Vélo : 33 kms 400D+ Trail 7 kms

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Il est admis.   Bravo à Frédérick, heureux titulaire du BF5

Ca y est… ils sont 18 à être sur la route pour le week-end club.

Il a lieu cette année dans le Nièvre à Montsauche les Settons (58230) .

Petit aperçu de leur programme

Vendredi 17 soir ; repas sur place

Samedi 18 : thème travail discipline propre : nage en eau libre, vélo D+, CAP trail ou CO

•       7h30 ti dej rapide
• 8h nat eau libre, 2 groupes de niveau même parcours de base 3300/3900m sortie à l’australienne
• 9H30 petit déjeuner consistant
• 10h30 VELO, 2 groupes de niveau 85/125 kms départ commun sur 60 kms, j’ai fait aussi un circuit 50 kms qui coupe au besoin.
• 17h30 CAP 10-15 kms ou CO
• DIner

Dimanche 19 : thème travail enchainement

• 8h nat eau libre courte 2 kms
• 10h VELO court 35 kms
• 11h45 CAP 5-10kms
• 14h: BARBEC 
• 17h rangement nettoyage départ

Merci à Frederick pour l’organisation et bon week-end à tous

Marine a participé dimanche dernier au Triathlon de Sangatte, triathlon support de la demi-finale Championnat de France et donc sélectif pour le Championnat de France de Triathlon.

Léane a terminé 20ème et s’est donc qualifiée pour le Championnat qui aura lieu le dimanche 2 juin à Grignon !

Résultats

Bravo et toutes nos félicitations.

Léane, Marine, Nathalie et Mohamed ont participé dimanche dernier au triathlon de Cepoy

Sur le S, Léane a fait un podium (2ème cadette) – Résultats

Sur le M, c’est Nathalie qui a fait un podium 2ème VF3 et 3ème vétérane. Belle course aussi pour Marine mais pas de podium car seule SF1 – Résultats

Résultats pour Mohamed

La distribution des équipements aura lieu mercredi prochain (15/05) à la piscine.

J’y serai à partir de 19h30.

Ils sont arrivés.  La distribution des commandes est en cours. Tous les TSR-rois qui ont fait une commande ont été contactés par mail.

Pour les indécis ou les retardataires, il y a un peu de stock. La page « équipements » va être mise à jour mais, en attendant, n’hésitez pas à demander si l’article de votre choix est en disponible.

Fréderick a passé l’examen du BF5.   Les résultats ne sont pas encore disponibles mais son écrit l’est.

Nous vous encourageons à le lire et à vous en inspirer. N’hésitez pas à lui piquer quelques trucs et astuces, je suis sûre qu’il ne vous en voudra pas.

Par contre, si vous avez des questions, des besoins de renseignements complémentaires, n’hésitez pas à le contacter directement ou via l’intermédiaire du club.   Toute question lui sera transmise.

Rapport BF5 de Frédérick

Les liens vers les différents groupes WhatsApp ont été supprimés du site, un des liens avait été piraté.

Les nouveaux liens vous seront adressés par email.

Pour mémoire, il n’y a pas d’entrainement natation pendant les vacances scolaires. Les programmes d’entrainement vous seront adressés par newsletter ce week-end.

Reprise le lundi 6 mai 2019 même horaire, même lieu.